안녕하세요 하포입니다.
오늘은 건강에 대한 포스팅을 하려고 해요
바로 담배에 대한 이야기인데요
건강에 안좋은 대표적인 기호식품이지요. 이미 밝혀졌음에도 이런 담배에대한 연구는 계속 되고 있는데요
최근에 연세대 보건대학원 국민건강증진연구소와 KMI 한국의학연구소가
장기간 추적한 대규모의 공동연구 결과가 나왔다고 하네요.
그 결과 흡연시 대사증후군 위험이 커진다는 것을 도출했다고 합니다.
고혈압, 복부비만, 고지혈증, 고혈당 그리고 낮은 고밀도지질 콜레스테롤 중 3개 이상을 포함하는 경우를 말해요.
이는 심혈관 질환 과 제 2형 당뇨병 발생 그리고 사망률과 관계가 있습니다.
연구자들은 분석했을때 흡연자의 대사증후군 발생 휘험이 비흡연자 보다 1.37배가 높았다고 하네요.
연구진 들은 이같은 사실을 말하며 건강을 위해서는 금연이 필수적이라고 말했다고 합니다.
안녕하세요~
지난 시간에 제가 추천하는 볶음라면 레시피를 위한 재료를 소개해드렸었는데요?
다들 재료 구매는 잘 하셨는지 모르겠네요 ㅎㅎ
아마 기본 재료여서 집에 다들 있으셨을것 같아요~
그럼 이제 바로 조리 방법 소개해 드릴게요
1. 식용유에 파를 넣고 볶습니다.
2. 파기름의 향이 올라오면 고춧가루를 넣습니다.
3. 라면 스프반과 라면을 넣습니다.
4. 물 5스푼 정도 넣고 끓입니다.( 기름이 많이 튀니 후라이팬 뚜껑 꼭 덮어 놓이시길 바랍니다.)
5. 라면이 익어갈때 쯤 계란을 풉니다.
6. 계란 흰자와 라면이 익히면 그릇에 담습니다.
이상 6단계이며 실제 조리시간은 10분도 안걸려요~
쉽게 금방 해먹을 수 있답니다.
맛은 볶음라면 음식점에서 파는 스키야키 소바 같이 살짝 달짝지근하면서 짭짤합니다.
특히 계란 노른자 터뜨려 먹으면 담백함을 느낄 수 있답니다~
안녕하세요 하포입니다~
오늘은 요리 이야기를 드리려고 하는데요
오늘의 요리 포스팅 주제는 바로 '라-면' 입니다!
라면. 참 간단하면서도 써있는대로 하면 맛없기가 힘든 요리긴 하죠 ㅎㅎ
그래도 매일 같은 일반 라면만 먹는다면 금방 질리기도 하니까요.
간단하게 기본에 더 맛을 더해서도 드셔보시길 권합니다 ㅎㅎ
조리법을 바꾸는 것도 훌륭한 방법이고요~
라면을 활용한 요리가 참많죠. 지금은 상품으로 나온 짜파게티와 너구리의 완벽화 조화 짜파구리도 있고요.
더운 여름 시원하게 먹을 수 있는 냉라면도 있고, 투움바 라면등 다양하게 있더라고요!
우선 이번 포스팅에서는 볶아먹는 라면을 소개 할건데요
간단한 재료를 소개해 드릴게요. 미리 준비하시고 조리하시면 좋을 것 같습니다~
라면, 파, 라면스프 반정도, 고춧가루, 식용유, 계란 이 기본 재료 입니다~
이 재료들을 준비해주시기를 바라요!
안녕하세요 하포입니다!
산스장 뜻이 궁금해서 들어오셨나요? 제가 알려드리겠습니다
요즘 불가피하게 공공시설을 이용하지 못하게 되면서 사람들의 행동패턴이 변하고 있죠.
특히 운동을 하지 못해서 답답한 사람들이 많이 있습니다. 운동은 정말 꾸준히 해야 하는데 헬스장 문을 열 수가 없으니 많은 운동인들이 답답답해 하고 있지요. 그런 사람들이 요즘 들어 많이 찾는 곳이 있다고 하는데요.
바로 산스장입니다.
산스장은 산 + 헬스장을 합친 신조어 인데요. 산에 오르내리다 보면 있는 턱걸이, 벤치프레스, 공중걷기? 등등 어르신들이 등산하면서 운동한다는 인식이 있는 바로 그 장소에요.
이용 방법은 오픈되어 있어서 그냥 이용하면 됩니다. 산외에도 공원 아파트 단지 내에도 이런 운동 시설들이 있지요.
이런 장소들도 자주 이용할 수는 없겠지만... 모두 건강 잘 유지해서 이겨내었으면 좋겠네요.
안녕하세요 하포입니다.
초미세먼지 조심해야겠습니다 정말
무슨 봄도 아니고 벌써 가을인데 무슨 초미세먼지 이야기냐... 는 생각 드실텐데요.
사람이 옷을 갈아입을때 초미세먼지가 평상시의 3.8배에 이른다는 결과가 나왔네요...
아파트 주거공간에 초미세먼지 저감을 위한 드레스룸 환기장치나 저감 시스템이 필요해질 듯 합니다.
이번 연구는 부동산 개발회사인 피데스 개발과 사단법인 국토환경지속성포럼, 아주대 건축학과가 공동으로 조사했는데요. 옷을 갈아입을때 평상시의 3.8배의 미세먼지가 나왔으며 30분뒤에 이전과 같은 수준으로 떨어졌다고 하네요..
그럼 그 먼지 다 어디있는걸까요.. ㅠ 미세먼지가 싫어서 창문을 꽁꽁닫았는데 집에서 더 많은 미세먼지를 마신 꼴이었네요 ... 미세먼지 저감을 위한 상품이 불티나게 팔릴 듯 한데요 제대로된 상품만 나온다면 정말 저도 몇개 구입하고 싶네요.
안녕하세요 하포입니다!
태풍이 북상하고 비가 추적추적 내리는 하루였습니다.
오늘 하루 비 잘 피하고 좋은 하루 보내셨는지요?
비도 오는 날 밖에 나가기도 불편하고 집에서 여러가지를 하게 되잖아요 저는 가끔 드라마나 영화를 보는데요
이제는 영화나 드라마 뿐 아니라 뮤지컬 실시간 공연도 온라인으로 예매하고 관람할 수 있을 것 같네요
바로 오늘 오후 2시 예스 24티켓을 통해 뮤지컬 모차르트 10주년 기념 공연의 영상과 스트리밍 그리고
VOD 관람권, MD 상품등을 포함한 상품 발매가 되었다고 합니다. 또한 9월 4일에는 인터파크에 이어 네이버에도 판매가 될것이라고 하네요.
첫 유료 온라인 상영의 의의
이번 상영은 코로나 이후 첫 유료 온라인 상영 시도 라는 의의가 있는데요
코로나로 인하여 많은 산업들이 무너지고 있는데 이런 우리에게 힘을 주는 문화산업은 잘 유지되고 보존되어 즐길 수가 있었으면 좋겠습니다.
안녕하세요 지난 시간에 mind maps pro 설치한 이야기를 말씀 드렸었는데요
이번엔.. 후기를 짤막하게 소개해 드리려고 합니다.
장점.
프로그램을 써보니까 엔터를 누르면 자동 동일수준 가지도 나오고
ctrl엔터를 누르면 하위 단계의 가지치기도 되는 등 프로그램 고유의 단축키를 잘 활용하고 있었습니다.
첫 페이지의 사용설명서를 주제로 마인드맵을 설명한 부분도 신박하더군요~
이렇게 괜찮은 프로그램은 맞으나.. 사용하다 보니 불편한 점이 조금 있더라고요 ㅠ
단점.
우선 영어라서 익히는데 시간이 걸렸었습니다. 그리고 다른건 다 이해 하겠는데
문서작성과 편집의 기본이라고 할 수 있는 줄바꿈이 안되었어요..!ㅠ
예를 들어서 가나다 다음 줄에 라마바 이런 형태를 쓰고 싶은데 일정한 줄 길이를 넘을때까지는 가나다라마바사라고 써
야만 했었어요..
엔터를 누르면 다른 가지가 생기는 답답함이 ㅜ 이루 말할 수 없습니다. 이 부분만 아니면 ms에서 사용하는 단축키가 안
먹힌다든지 이런건 이해해줄만 한데... 말씀 드린 부분이 안되니까 너무 답답하더라고요..
그래도 익숙해지면 손으로 그리는 것 보다는 빠르고 보관도 할 수 있는 장점이 있어서 한번 써보려고 합니다. ㅎㅎ
안녕하세요 하포입니다~
생각이 많은 저는 생각 정리에 대한 고민이 많았어요
꼬리에 꼬리를 무는 생각 때문에 상대방이 질문하는 것에 대해 다른 연관된 생각을 하는 경우도 많았지요.
그래서 저만의 생각 정리가 필요하다고 생각해서 저 혼자 있을때는 마인드 맵이나 브레인 스토밍을 만들고는 했었어요.
저는 주로 연필로 종이에 그리는 형태로 자주 했었고 제가 가진 타블렛 펜을 이용하기도 했었는데요
얼마전이었죠 microsoft store에서 mind maps pro가 무료로 풀렸다고 해서 바로 다운 받았었습니다.
당시 소개 받은 사람한테도 꽤 괜찮은 프로그램이라고 들어서 얼른 다운 받았었는데요.
이름도 Mind maps 같은 유명한 네이밍이었고 가격도 2만원이 넘는 유료 제품이라서 횡재했다고 생각했었어요~
구체적인 사용기는 다음 포스팅에 이어서 작성하겠습니다~
안녕하세요~ 하드포스팅 하포오 입니다!
벌써 하루에 3개씩 포스팅을 시작한지 일주일이 넘었네요~
2개씩 포스팅할때는 할만 했었는데 초보자인 저한테 3개는 참 쉽지 않습니다~ ㅎㅎ
특히 무더운 여름이라 날씨로 인한 스트레스가 많았었지요~
얼마전 태풍도 한번 지나갔고 오늘부터 9월이 되어서 그런지 날씨가 풀린 느낌이 듭니다~
이제 더울때 제일 힘들었던 수면충전도 수월해질 것 같아 기대됩니다~
지난 달에는 열대야로 인해서 잠들기도 쉽지 않았었지만 중간에 잠에서 깰때가 참 곤혹스러웠었죠 ㅠㅠ
오늘 날씨도 한 낮에는 더웠지만 밤에는 선선해서 앞으로 잠 설칠 일은 적을 것 같네요~
저처럼 포스팅 연습하는 사람도 그렇고 모두들 이 더운 날씨 견디고 이겨내느라 정말 고생 많으셨습니다~
더위 지나가고 선선한 날씨가 오니 계절이 바뀐 듯 감회가 새로워서 주절주절 했었네요~
다음 포스팅으로는 또 여러가지 다채로운 주제로 찾아뵐게요 ^^
안녕하세요 파워 프로젝트 영화 이야기를 이어서 하려고 합니다~
지난 포스팅에서 약을 먹으면 각자마다의 능력이 생긴다는 말씀을 드렸었는데용 마저 말씀 드릴게요
아 그리고 제가 주연을 소개하지 않았었더라고요
주연은 헐리우드, 외국 영화에서도 많이 낯이 익은 제이미폭스 와 조셉고든 래빗 그리고 도미닉 피시백이 맡았습니다~
다양한 능력에 대해서 말씀 드릴텐데요 이부분은 스포가 될 수도 있으니 미리 말씀 드릴게요
온몸의 체혼을 조절하여 불이 되는 사람, 상처를 재생하는 사람, 몸이 단단해지는 사람, 얼음이 되는 사람, 물을 플라즈마
로 만드는 사람, 동물의 뛰어난 능력을 일시적으로 가지게 되는데요. 등장 인물들 중에서는 이를 견디지 못하여 능력을
얻지 못하고 사라지는 경우도 있더라고요. 다양한 능력만큼 다양한 특수 효과를 볼 수 있는 영화였는데요.
아무 생각 없이 보기에 정말 딱 좋은 영화였답니다~
가벼운 액션 영화 보고 싶은 분들꼐 추천드려요!ㅎㅎ