ㅃㅍ

커넥츠_취미를 통해서 그림과 글씨 캘라그라피 등 다양한 예술을 배우고 경험하고 있는데 요즘은 최유정 마스터의 캘리그라피를 하고 있습니다. 처음 시작하는 초급답게 직접 만드신 워크북에 글자를 따라 쓰는연습을 하고 있는데 강의에서 포인트를 알려주니 따라쓰는데 신경써서 쓸 수 있었습니다. 캘리그라피 초급수업을 빨리 배우고 그 윗단계 수업까지 듣고 싶네요. 어린시절이 생각나는 글씨쓰기 시간 이었습니다!

안녕하세요! 오랜만에 커넥츠 미술수업 포스팅하네요 이번 포스팅은 요나님의 지친일상을 달래주는 즐거운 상상 인데요. 강의 제목에 걸맞게 동화와 같은 일러스트들을 구경할 수가 있었답니다. 항상 손으로만 그리던 저도 처음으로 아이패드를 통한 미술에 도전해보았는데요~ 프로그램 다루기가 쉽지 않더라고요 생각처럼 되지 않아서 애먹었네요 ㅎㅎ 수업에서는 의자와 야자수만 그렸지만 저는 조화를 위해 꽃도 넣어 봤어요 정말 처음배우는 사람 느낌이 살아있네요 ㅎㅎ

커넥츠_취미를 통해서 여러가지 다양한 화풍의 느낌을 배우고 있는데요~ 오늘은 사랑하는 반려동물을 그려보았습니다.

저는 실제로 제가 키우는 검정색 강아지를 그려보았는데요 그림 그리는 내내 흐뭇한 마음으로 미소가 절로 지어졌답니다~ 실물과는 차이가 있겠지만 그래도 귀여운 강아지가 그려졌네요 ㅎㅎ 검정색이라 색을 입히기가 조금 까다로웠는데

귀엽게 잘 만들어진 것 같습니다~! 

커넥츠 취미 서여진님의 드로잉북 그리기 클래스에서 꽃그리기와 공원 그리기를 배워봤습니다! 강사님은 장미 꽃을 이쁘게 둥글둥글 쉽게 빨리 그렸는데 저는 뭔가 모양이 어색해서 터치를 많이 했네요! 연인이 함꼐하는 화사한 공원의 나무와 꽃과 하늘을 그려보았습니다~ 감성돋는 색연필 수업 재미있네요!

이번 그림은 서여진님의 드로잉북 만들기 수업 중에서 나무 그리기와 그림그리기를 해보았습니다~~

마스터님을 따라서 중심을 그리고 동글동글 색연필을 움직이다 보니 어느새 나무 7그루와 구름이 완성 되었네요!

침엽수 활엽수 세모난 나무 동그란 나무 특색을 잘 살려서 쉽고 빠르게 그릴 수 있었습니다! ^^  

지난 풀밭의 고양이 그리기에 이어서 인스타 감성 카페의 고양이를 그려보았어요!
요우망고님의 가이드 대로 그리다가 원작과는 다른 치아바타도 만들어서 넣어 봤네요~
가운데 바닥 ㅁ 그리기가 좀 어려웠는데 전체적으로 재미있는 시간이었습니다!
다음에는 어디를 배경으로 고양이를 그릴지 벌써부터 기대되네요~
가볍게 따라 그리면 그림하나가 완성되니 너무 뿌듯하고 재밌었습니다!

안녕하세요? 저번에 양형님이 가르쳐주시는 도트로 그림 그리기 클래스에서 먹음직한 귤을 그려보았는데요. 이번에는 맛있는 디저트를 그려보았습니다. 어렵지는 않았지만 오랜만에 도전하는 도트 클래스여서 두근두근 하는 마음으로 그렸답니다. 그렇게 탄생한 오늘의 작품~! 롤케잌 입니다 ㅎㅎ 사실 위에 딸기를 올리고 싶었지만 모양이 잘 나오지 않더라구요.ㅎㅎ 다음에는 좀더 크게 그려서 지난번에 그린 과일과 오늘 그린 디저트가 함께하는 작품을 그려보도록 하겠습니다.^^

안녕하세요? 오랜만입니다. 빡프입니다~ 모두들 그동안 안녕히  잘 지내셨나요? 저물어가는 한해를 잘 마무리하고 계신

지요~ 여전히 전국이 아프고 날도 추워지고 있는데 다들 건강하게 지내시길 바랍니다.

저는 요즈음 올 한해를 마무리하면서 내년을 계획하고 있는데요. 바로 이 계획에 필요한게 달력이지요.

예전에는 달력을 여기저기서 얻어왔는데 요즘에는 디지털화가 되어서 그런지 실물 달력을 얻기 어려운것 같아요

달력을 나누어주었던 은행, 카드사 역시 발빠르게 디지털화 달력을 제작하였는데요. 기존에 판촉비를 절약하고 모델 기

용에 큰 비중을 두어 투자를 하는 것 같네요.  이쁜 달력 하나 구하려고 한참 찾다가 좋은 달력을 발견하여서

소식을 나누고 싶어서~ 오늘은 여러분들에게 2021년 이쁜 무료달력 소식을 들고 왔습니다. 

바로 무료 월페이퍼인데요. 이 월페이퍼는 PC버전과 모바일 저번이 있어서 편하신대로 선택하며 이용할 수 있고 원하신

다면 양쪽다 쓸 수 있어서 좋은 것 같습니다~

제가 이번에  소개해 드릴 월페이퍼는 삼성카드와 아이유가 콜라보레이션을 한 월페이퍼인데요.

아이유는 가수로서도 연기자로서도 많은 활동을 하고 있으시지요. 어린나이에 데뷔를 하여서 국민 여동생이라는 타이틀

을 거머쥐었다고 생각합니다. 얼마 전부터는 인스타그램과 유뷰브 등에서도 꾸준히 글을 올리며 소통을 하고 있지요. 

그 소통과 신뢰의 아이콘으로 카드사와 잘 어울리는 모델이 아닌가 싶습니다.

바로 그 아이유와 삼성카드가 만나서 2021년 달력을 정말 이쁘게 잘 나왔더라고요~

1월 부터 12월까지 다양한 컬러와 매칭되는 아이유를 만나실 수 있는데요. 아래 소개 주소에서 바로 확인이 가능합니다

1월 달력부터 삼성의 상징이라고 볼 수 있는 파란색과 아이유의 상큼함이 잘 어울리네요~

모바일 버전 역시 이쁘게 나왔는데요 오른쪽 상단에 삼성카드의 로고도 컬러매칭이 잘 어울리는 것 같습니다.

이 정도 퀄리티로 나온 달력이라면 팬들으 굿즈로서도 구매하고 싶은 마음이 들 것 같네요~

월페이퍼 외에도 연하장도 있는데요. 희망을 주는 메시지로 응원하는 아이유를 만나실 수 있습니다.

이런 연하장을 받는다면 힘이 솟아 나겠죠?^^

바로 아래서 확인 가능 합니다

오늘은 2021년을 위한 고퀄리티 무료 달력을 소개해 드렸는데요 저는 위에 말씀드렸다시피 로고가 크게 눈에 띄지도 않고 은은하게 묻어나서 잘 어울리더라고요~ 그럼에도 불구하고 혹시 로고가 거슬리시는 분들도 계시곘지요? 다음에는 제가 로고를 가릴 수 있는 방법을 살짝 소개해드릴게요~ 오늘 오랜만에 인사드려서 반가웠습니다 이제 며칠 남지 않은 연말 마무리 잘 하시고 또 인사 드리러 올게요^^

주소 : www.2021samsungcard.com/

커넥츠 지렁 마스터님의 도형으로 시작하여 일러스트까지 무에서 유 창조하기! 라는 그림 클래스를 듣고 있어요

제목처럼 도형만으로도 그럴듯한 그림이 신기하였습니다. ㅎㅎ 

저는 그림 정말 안그린지 오래되었는데 가장 기본적이었던 고양이와 강아지 그림 그렸던걸 올려봅니다~

다른 재미있는 수업 후기도 앞으로 종종 올릴게요!^^

루테인 오메가3 추천

가을에는 가디건도 걸치고 예쁜 맨투맨도 입고 남방도 걸쳐줄 수 있어 최고의 계절이예요! 딱 이정도 날씨가 좋은데 더 추워지지 않았으면 하는 간절함이 있답니다. 요즘과 같은 가을에 제철음식을 찾아먹는 것에 맛이 들렸어요. 그래서 10월 제철음식은 무엇인지 벌써부터 겨울에 맛있는 것은 무엇이 있는지 검색하고 맛집 찾고 있어요. 너무 먹는 생각만 하는 것 같네요. ㅎㅎ 가을옷은 사서 많이 입지도 못하는데 꼭 가을옷이 예쁜 것이 많이 나와요. 제가 약간 어두운계열, 브라운계열을 좋아해서 그런지 몰라도 옷장 열어보면 다 똑같은색인데 다 예뻐요.

날이 깊어지는 가을 오늘은 루테인 오메가3 추천 대해서 포스팅하고자 합니다.

요즘에는 많은 건강 관리 정보 매체에서 앞다투어서 건강식품에 대해서 이야기를 하고 있는데요. 잠깐 나왔다가 사라지는 제품들도 많았지요. 오메가3에 대해서도 많이 들어보셨을 거라고 생각합니다. 저도 오메가3가 좋다는 말을 듣고 정보를 찾아보았는데요. 그 정보 쉽게 정리해서 알려드릴게요

오메가 3 선택 팁

 캡슐은 식물성 캡슐을 선택하는 것이 좋다고 하는데요. 동물성은 온도와 습도에 강해 산패하기 쉽다고 합니다. 무엇이든 초과하면 오히려 악영향을 끼치는 것만큼 오메가 3 역시 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 제품을 선택할 때에는 500mg가 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 저는 영양제를 항상 출근해서 먹기 때문에 휴대용으로 쉽게 갖고 다닐 수 있는 제품을 찾곤 했는데, ptp 포장으로 되어있는 제품은 휴대성도 좋고 위생적으로 좋기에 ptp 포장으로 된 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.

오메가3의 성분 

오메가3에는 우리 몸에 꼭 필요한 성분인 필수지방산이 들어있어요. 몸에서 만들어 낼 수 없기 때문에 무조건 식품을 통한 섭취가 이루어져야 하고요.  지방은 우리 몸에 꼭 필요한 성분인데요 포화지방이나 트랜스지방은 해로운 지방으로 피해야 하고 불포화지방산, 즉 오메가 3를 섭취하는 것이 중요합니다. 주로 생선이나 들기름 등에 다량 함유되어서 이러한 음식들을 섭취하는데 식품만으로는 적정량의 불포화지방산을 섭취가 어려워 영양제의 도움을 받는 경우가 많이 있습니다.

EPA와 DHA 

그렇다면 동물성과 식물성을 선택하기 이전에 EPA와 DHA 중 어떤 것에 주를 이루어야 하는지를 알아야 합니다. 우선 우리 몸의 장기에 분포되어 있는 성분들을 살펴보면 DHA가 EPA보다 월등하게 존재하고 있는데요. 그만큼 인체에서는 DHA의 활용이 큽니다. 일반적으로 대부분의 장기에서는 DHA가 EPA의 5-30배 풍부하게 존재하게 됩니다. 그렇기 때문에 DHA가 많이 분포되어 있는 제품을 선택하는 것이 더 도움이 됩니다. 물론 EPA도 신체에서 필요하지만 소량만 필요하며, DHA가 EPA로 변환이 가능해 DHA만 풍부하다면 굳이 따로 챙겨먹을 필요는 없습니다.

오메가3 어떤사람에게 좋을까요?

오메가3은 젊은 분들에게도 예방 차원으로 추천해드리는 영양제입니다. 하지만 이 영양제는 똑바로 먹고 제대로 된 것을 구매해야 합니다. 위에서 말씀드린 것처럼 산화되면 각종 독성 물질이 나오기 때문입니다. 그렇기에 캡슐이 개별 포장되어 있어서 산소 접촉률을 최소화 할 수 있는 제품을 구매하여야 합니다. 그리고 열과 빛에 취약하기 때문에 서늘한 곳에서 보관해야 합니다. 오메가 3에 대한 연구가 꾸준히 진행됐는데, 에스키모들의 건강의 비결이 바로 생선기름에 들어있는 오메가 3 지방산인 걸로 나타났어요. 보통 '기름'이라고 하면 몸에 해로울 거라는 인식이 있는데, 이건 지방 중에서도 몸에 이로운 작용을 하는 지방산 즉 불포화 지방산이에요. 생선 중에서 이 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있는 종은 고등어, 정어리, 넙치, 가자미, 참치, 연어, 청어 등이 있어요.

동물성과 식물성 오메가 3 중에서 어느 것을 섭취할 것인지 고민 하는 경우가 종종 있는데 식물성 섭취를 더욱 권장 드립니다. 우리 몸에는 동물성 성분인 DHA가 풍부하게 존재 하고 있어 상대적으로 부족한 식물성 성분 EPA를 식품으로 보충해 주는 것이 좋습니다. 또한, DHA는 EPA로 변환이 자유롭기 때문에 EPA가 부족하다고 하더라도 금방 채워줄 수 있지만 EPA는 우리 몸 곳곳에 필요한 DHA가 결핍 되었을 때 변환이 어려워 식품으로 섭취하는 노력을 기울여야 합니다.

루테인 오메가3 추천 포스팅을 마무리 하겠습니다. 건강한 시간 되세요.